Carrots

KjÈš nuhkhÅa®fshš gÆÇl¥g£l ïªj fhu£ tay£ fyÇš ïUªjjhf¢ rǤâu« brhš»wJ. 14« ü‰wh©oš l¢ (Dutch) eh£lt®fS« tl M¥ãÇ¡f®fS« ïij MuŠR fyÇš gÆ® brŒjh®fŸ. ïâš ïU¡F« fhnuho‹ r¤J, it£lÄ‹ V r¤jhfî« clÈš kh‰W»wJ. AntiOxidant v‹W brhšY« nehŒ v⮥ò r¡âia mâfÇ¡f¢ brŒ»wJ.

bghJthf kŠrŸ Ãw¥ gH§fŸ, fhŒfŸ KjÈait nehŒ v⮥ò r¡âia mâfÇ¡»‹wJ. ïiyíl‹ Toa fhu£ K‰wš ïšyhkY« Uá mâfkhfî« ïU¡F«. TLkhdtiu g¢irahf¢ rh¥ãLtJ f©fS¡F ešyJ.

JUÉa fhu£, c¥ò, vYÄ¢ir rhW, bfh¤jkšÈ, bt§fha« (bghoahf eW¡»aJ) mid¤ijí« fyªJ rhylhf rh¥ãLtJ ešyJ. thŒ ekekbt‹W VnjD« bfh¿¡f nt©L« v‹W njh‹¿dhš, ï¤Jl‹ á¿J bghÇ, Xk¥bgho nr®¤J fyªJ rh¥ãlî«. mdhtáakhf g{Í, ngh©lh v‹W v©bzŒ g©l§fŸ rh¥ã£L cl«ò btÆ£ g‰¿¡ ftiy¥g£L mtâ¥glhkš ïªj r¤jhd °eh¡if Uá¡fyh«.

nfu£ nuhO
nfu£ bt§fha g¡nfhlh