njitahd bghU£fŸ (Rkh® - 6 - 8 ngU¡F)

ïj‰F eh£L¤ j¡fhË bghUªjhJ. bg§fq® j¡fhË áwªjJ.

bgÇa irÞ j¡fhË - 10 ïUªjhš nghJ«.
fGÉ, ïu©lhf eW¡» it¤J¡ bfhŸsî«

ï¤Jl‹ tj¡f

ó©L................................- 10 gš
Vy¡fhŒ...........................- 6
g£il................................- 6
¡uh«ò...............................- 6
KG ÄsF........................- 2 tsp
Õ£%£ (m) fhu£..............- 1 J©L (fyU¡fhf)
ä›Þ.................................- á¿jsî
bryÇ................................- á¿jsî (ä›Þ, bryÇ v‹D« ïiy tiffŸ thrid¡fhf cgnahf¥gL¤J»nwh«. vªj¥ bgÇa filfËY« »il¡F«. bfh¤jkšÈ, fUnt¥ãiy nghy thrid¡fhf¥ nghl¥gL« ïiyfŸ)

bt©iz......................- 1 nki#¡ fu©o
eW¡»a bt§fha« --- 1 f¥

ï¤Jl‹ nr®¡f

xÆ£ rhÞ - 1 f¥

N¥ brŒKiw

bt©izia cU¡», ó©L, Vy¡fhŒ, g£il, »uh«ò, ÄsF, Õ£%£, äfÞ, bryÇ KjÈaitfis x›bth‹whf¥ ngh£L, tj¡»¥ ã‹ Vy¡fhŒ, g£il všyh« bto¤jîl‹ eW¡»a bt§fha¤ijí« ngh£L tj¡fî«.

bt§fha« 㧡 fy® MdJ« eW¡»a j¡fhË ngh£L, tj¡fî«.

nkš njhš RU§»a ã‹, j¡fhˤ J©LfŸ K§F« tiu j©Ù® É£L, ¥buõ® F¡fÇš ngh£L, ïu©L Éáš tU« tiu ntf it¡fî«.

#]° crusher v‹W brhšy¥gL«, xU ifahš R‰¿ #]° vL¡F« fUÉÆš ngh£lhš, j¡fhËÆ‹ njhš r¡if všyht‰iwí« jÉu #]° k£Lnk tU«. (ïJ vªj gh¤âu¡filÆY« »il¡F«) Juice Extractor v‹W« brhšth®fŸ.

ïJ å£oš ïšyhjt®fŸ N¥ng brŒa Koahjh v‹d? v‹W nf£»Ö®fsh? f£lha« brŒayh«.

xU k¤jhš ká¤J¥ ã‹, ÞOš tof£oÆš tof£o É£lhš Ô®ªjJ!

ã‹, buoahf it¤âU¡F« j¡fhË¢ rh‰Wl‹, c¥ò, ÄsF¤ öŸ nr®¤J¡ bfhâ¡f Élî«.

ïij ï¥gonaí« bfhL¡fyh«. gÇkhW« K‹ 1 f¥ »ß« mšyJ ghš É£lhš â¡fh» ÉL«. mšyJ, 1 f¥ xÆ£ rhÞ nr®¤J xU ÃÄl« bfhâ¡f Élî«.


jah® brŒj j¡fhË N¥òl‹ fyªJ xU bfhâ tªjîl‹ ÑnH ïw¡»¥ gÇkhwî«. xÆ£ rhÞ nr®ªj vªj N¥igí« »ß« M~¥ N¥ (cream of soup) v‹W miH¥ngh«.

xÆ£ rhÞ nr®¥gj‹ ga‹fŸ v‹d?

N¥ â¡fhf ïU¡F«. v‹d jh‹ c¥ò, ÄsF¤öŸ nr®¤jhY«, á¿J ö¡fyhf ïU¡F« òË¥ig mo¤J, xU Ç¢rhd nlÞil¡ bfhLfF«.

v¥go¥ gÇkhwyh«?

»ß« nr®¥gjhdhš, Rl it¤J¥ gÇkhW« K‹ filá neu¤âš nr®¡f nt©L«. gh¤âu¤âš fy¡fyh«. mšyJ N¥ »©z¤âš É£L¥ ã‹ »ß« jŤjÅna x›bghU OÞó‹ N¥ã‹ nkš Äj¡f Élyh«. ¥bu£ J©Lfis beŒÆš bgh¿¤J, beoahf it¤J¥ ã‹ nkny öÉ¥ gÇkhwyh«.