MÞJkh v‹gJ x›thikahš V‰gL« nehŒ v‹gJ midtU« m¿ªjnj. clš Mnuh¡»a« e‹whf ïU¡F« nghâY« Tl MÞJkh bjhšiy¡F gy® M£g£L tU»‹wd®.

áyU¡F R‰W¢NHš ÃiyikfshY«, áyU¡F nfhJik, K£ilfŸ, ghš, rh¡fny£LfŸ, Õ‹Þ, cUis¡»H§F, kh£oiw¢á ngh‹w czîfshY« Tl MÞJkh V‰gLtjhf áy MŒîfŸ bjÇɤJŸsd.

nkY« áyU¡F kd¢á¡fšfŸ fhuzkhf MÞJkh V‰gL»wJ. ïs« taâš MÞJkh V‰gL« 25 rjåj¤âdU¡F cz®îó®t ghJfh¥ã‹ik, bg‰nwh®fŸ m‹ò« mutiz¥ò« ï‹ik M»a fhuz§fshš V‰gL»wJ v‹W áy MŒîfŸ bjÇÉ¡»‹wd.

nkY« gu«giuÆš ahU¡nfD« rUk x›thik, MÞJkh ïUªjhš mJ ã‹tU« jiyKiwÆdiuí« ghâ¡»wJ.

C£l¢r¤J kU¤Jt Ãòz® lh¡l® uhaš ä, C£l¢r¤J FiwghLfshY«, m£ÇdÈ‹ nghjhikahY« MÞJkh V‰gL»wJ v‹»wh®. nkY« ït® jdJ MŒÉš khî¢r¤J¥ bghU£fŸ (Carbohydrates) V‰fhik k‰W« Fiwªj r®¡fiu M»at‰whY« MÞJkh V‰gL»wJ v‹»wh®.

czî gH¡f tH¡fnk Ợir

eåd kU¤Jt¤âš MÞJkhit m¤uijahf xÊ¡f KoaÉšiy. j‰fhÈf Ợirfns cŸsd. nkY« MÞJkhɉF bfhL¡f¥gL« kUªJfŸ nehahËfis kUªjoikfshf kh‰¿ ÉL»wJ. nkY« ïitfŸ MÞJkhit Ãuªjukh¡» ÉL»‹wd.

MÞJkhɉF ãujk fhuzkhf Tw¥gL« my®Íí« Tl jtwhd thœKiw, Fiwí« jL¥ò r¡â, czî¥ gH¡f tH¡f jtWfshš Fiyí« clš x¤âirî ngh‹wt‰¿‹ m¿F¿na. vdnt MÞJkhɉF c©ikahd Ợir v‹gJ fÊtf‰w cW¥òfË‹ gGij Ú¡» mij ešy KiwÆš brayh‰w¤ö©LtJ k‰W« Kiwahd czî¥ gH¡f tH¡f§fshš ntÞ£ k‰W« e¢R¥ bghU£fis clÈÈUªJ mf‰WtJkhF«.