Help | bt¥cyf« Kjš g¡f« > ï‹iwa k§if > thœ¡if
 
°£bu°, o¥buõ‹ Ú¡f áy tÊfŸ


-iõy#h


ï‹iwa JÇj thœ¡if¡F <L bfhL¡f Koahkš e«Äš gy® kd cis¢rY¡F Msh»nwh«. mâf ntiy, ö¡fÄ‹ik, JÇj czî v‹W thœ¡if Xl ïâš KjÈš mogLtJ kd« jh‹.

kdâ‰F« clY¡F« v¥nghJnk bjhl®ò c©L. °£bu°, o¥buõ‹ vv‹git všyh« kd mG¤jâ‹ vâbuhÈfŸ jh‹.

ek¡F cŸs flikfisí« brŒJ bfh©L mnj rka« kd mikâí« ïH¡fhkš ïU¥gj‰fhd áy tÊKiwfŸ ïnjh....

Avoiding Stress * mâf ntiy¥gS fhuzkhŒ °£bu° V‰gL«. mjdhš bl‹õ‹ tªJ ÉL«. ïj‰F neu¤ij â£lÄLjš mtáa«. ¥sh‹ brŒJ bfh©L ntiyfis Ko¤jhš kd ïW¡f«, mG¤j« M»ait m©lhJ.

* fZlkhd NœÃiyfËY« Çyh¡°lhf ïUªJ É£lhš o¥uõ‹ tu thŒ¥ò ïšiy. vijínk mj‹ ngh¡»š vL¤J¡ bfh©L áÇ¥ò« c‰rhfKkhŒ ïU¥gt®fS¡F o¥uõ‹ tUtâšiy.

* kd« É£L ngRjš vj‰Fnk tofhš vdyh«. M¤k e©g®fËl« kd« É£L ãu¢áidia ngá Ko¡F« nghJ Vnjh ghu¤ij ïw¡» it¤j cz®î V‰gL«. vijínk g»®ªJ bfhŸSjš e‹ikÆš Koí«.

* ö¡fÄ‹ikí« o¥uõD¡F¡ fhuzkhfyh«. ïj‰F Ó¡»unk ïuî gL¤J ÉoaÈš vG« gH¡f¤ij nk‰bfh©lhš ò¤Jz®¢á V‰gL«.

* ešy ïir kdJ¡F ïÅa ïa‰if fh£áfŸ KjÈad kd ïW¡f¤ij js®¤J«.

* cl‰gƉá mšyJ nahfh Äfî« ešyJ. ntfkhd eil¥gƉá clY¡F k£L« Mnuh¡»akhdjšy kdJ¡F« jh‹. ¥uhzhahk« vD« _¢R¡fh‰iw ïG¤J ÉL« gÆ‰áÆš bgUksî kd ïW¡f« FiwtJ cWâ.

* áfbu£, kJ ngh‹w bf£l gH¡f§fŸ kd ïW¡f¤â‰F¡ fhuzkhF«. mitfŸ ïšyh É£lhš cÆnu nghŒ É£lh‰ nghÈU¥gt®fŸ mªj¥ gH¡f¤ij monahL ÃW¤j KoahÉ£lhY« r‰W Fiw¥gJ ešyJ VbdÅš áfbu£L« kJî« kd ïW¡f« ÉisÉ¡F« Ah®nkh‹fnshL bjhl®ò bfh©litfŸ.

* clY¡F« jiy¡F« krh{ brŒJ bfhŸtJ ešy third âuÉa§fis Kf®tJ ïitbašyhK« kd ïW¡f¤ij Fiw¡F« v‹»wh®fŸ.


°£bu°, o¥buõ‹ Ú¡f áy tÊfŸ
 bga®
 Ä‹dŠrš
 c§fŸ fU¤J